学龄前的孩子应如何安排三餐饮食

慧慧小公主 · 发表于 2013-6-25 14:46

　　孩子还没上学，现在由我和孩子的奶奶在带着。虽然我们做家长每天都想尽办法给孩子补充营养，但是孩子还是面黄肌瘦的样子。我看着孩子这个样子真的很揪心。他这样上学后能跟得上学习进度吗？
　　经过多方打听，很多人都说像我家孩子的情况应该属于营养不良。因为孩子三餐时间不定时，在家几乎随时都可以吃东西，因此不会有饿的感觉，对食物也会没有感觉，造成总食量下降，同时不固定的饮食造成食物的搭配不好，最终会引起消化吸收紊乱，造成营养不良。
　　想来想去，孩子营养不良的问题不能再拖了。于是到医院请教的专业的医生。医生告诉我，这个时期孩子生活自理能力增强，主动性和好奇心加强，对食物的选择有了一定自主性，对家长安排的食物不满意容易导致偏食和挑食，而此时孩子模仿能力强，喜欢模仿家长，是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。
　　家长应做到食物多样、谷类为主；经常给孩子吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；多吃新鲜蔬菜和水果；清淡少盐，少喝含糖高的饮料；每天喝奶，常吃大豆及其制品。
　　此时孩子饮食仍需一日三餐加1-2次点心，定时、定点、定量用餐。不要让孩子边看电视或边玩边吃，允许孩子在合理范围内选择食物。